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室外健身器材给人们带来那些好处

发布时间:2017-12-08   关注次数:

抗衰运动:


  抗衰的健身方法首推跑步,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内氧化酶的活性,从而收到抗衰的作用。

  抗高血压运动:

据 研究发现,高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳,体育器材不宜采用举、拉、推、挑之类活动,因为这样可能诱发血压上升。散步等为动态的张性运动,通过肌肉的反复收缩,促使血管收缩与扩张,从而降低血。

  减脂运动:

  以手脚并用的效果好,如滑雪、游泳等。如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重、爬山等运动,对消耗脂肪特别有效。

  防近视运动:

  打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益,视力恢复更明显。奥妙在于打乒乓球时,眼睛以乒乓球为目标,不停地远、近、上、下运动,不断使睫状肌放松和收缩,眼外肌也在不停地收缩,给眼球组织的血液供应。

  健脑运动:

  凡是增氧运动有健脑作用,尤其以弹跳运动为佳,能供给大脑充分的能量,主要的是起到通经活络、健脑和温肺腑的作用,能提高思维和想象能力。

  健美运动:

  不少青年男女追求健美,只要持之以恒进行健美操和体操运动,加强平衡性和协调性锻炼,就会收到明显效果。